Odihna si Rolul eiRolul odihnei in cresterea performantei. Legea supercompensatiei

Antrenament - Sfaturi - Odihna si rolul ei  si Legea Supercompensatiei

Antrenamentul cu greutati este in masura sa produca schimbari profunde in organsimul uman.

Refacere antrenamentRefacerea dupa antrenament

Sfaturi Refacere dupa antrenament

Dupa fiecare antrenament intens, oboseala se instaleaza in organismul oricarui sportiv. Primul impuls al fiecaruia este acela de a dormi.

Abdomene dimineataDe ce nu e bine sa faci abdomene dimineata

NU lucra abdomenul dimineata

Multe persoane au in programul matinal de exercitii si cateva miscari pentru muschii abdominali. Specialistii din Canada atrag atentia asupra acestui aspect

Cum alegem greutatileCum alegem greutatile

Invata cum sa-ti alegi greutatile optime pentru antrenament

Aceasta intrebare este pe buzele tuturor celor care practica culturismul. Fie esti incepator si aceasta problema te impiedica sa iti construiesti un program de antrenament

Schimbari antrenament10 Schimbari in antrenament

Sfaturi Antrenament - 10 Schimbari care iti vor adauga 5 kg de muschi

Putem discuta oricat despre definire, proportii sau structura, dar fara masa musculara acestea nu inseamna nimic pentru un culturist. Ecuatia constructiei musculare

Tipuri de priza

Tipuri de priza

Antrenament Sfaturi - Tipuri de priza

Rationametul ce sta la baza antrenamentelor cu greutati poate parea simplu pentru un neavizat. Ridici o greutate si o pui la loc. Repeti. Continua aceasta rutina elementara

Odihna si refacereaOdihna si refacerea

Antrenament - Sfaturi - Odihna si refacere

In acest articol vom discuta despre rolul deosebit de important pe care il are odihna precum si refacerea dupa efort. Clarificand intr-un mod simplist mijloacele de

Nu repeta exercitiileNu repeta exercitiile

Sfaturi - Antrenmanet - Schimba mereu ordinea exercitiile

V-ati uitat vreodata la ceas dupa antrenament intrebandu-va: ”ce mi-a luat asa de mult timp? Nu am facut cate 10 serii din fiecare exercitiu, poate fac totusi

Stimulare muscularaStimulare musculara unica si eficienta

Antrenament Sfaturi - Cum stimulezi muschiul rapid si eficient

Stimularea muschilor cu noi confruntari constitue cea mai eficienta forma de a evita stagnarea si a reinoi cresterea,deoarece activeaza receptorii musculari ce se

Secrete de antrenament25 Secrete de Antrenament

25 dintre cele mai importante secrete de Antrenament.

Un top al secretelor de antrenament. Secrete de care trebuie sa tii cont oricand, secrete pe care e bine sa le urmezi cu strictete si sa nu te abati de la ele.